Pravidelné cvičení

nejen pro seniory

O-A metoda nebo také „kocouří cviky“

Tato metoda je zdravotní cvičení charakteristické rytmickými (ne však rychlými) pohyby prováděnými ve všech směrech v malém i velkém rozsahu.

Rozvíjením pohybu od nejjednoduššího ke komplexnímu, kdy se zapojuje celé tělo, se postupně koordinují všechny části těla. Střídáním zapojení síly a uvolnění v průběhu pohybu se dosahuje odstranění chronického napětí a ztuhlosti, protažení i posílení svalů a zlepšení kloubní pohyblivosti.

Cvičí se převážně ve stoji, zčásti i v jiných polohách (na podložce, na židli). Cvičení se přizpůsobuje možnostem cvičenců. Na cvičení dobře reagují cvičenci v každém věku.

Cvičíme v pohodlném oblečení bez obuvi (např. v protiskluzových ponožkách).

Kdy a kde

Každý čtvrtek od 9:00 do 10:00 hodin v tělocvičně střediska SPIRÁLA domu dětí a mládeže Praha 8 na adrese Přemyšlenská 1102/15 Praha 8 (poblíž supermarketu Albert v Sokolníkách).

  • Je třeba používat vlastní cvičební podložky

Ve školním roce 2024/2025 cvičíme od 03.10.2024.

Necvičíme v době školních prázdnin.

Ceník

Cena je 70,- Kč / 1 osoba za jednu cvičební lekci.

Kontakt

Hana Neumanová - cvičitelka

Noví zájemci, hlaste se prosím předem telefonicky, emailem nebo přes kontaktní formulář.
V případě většího zájmu přicházejí v úvahu i další termíny.

Kontaktní formulář

TOP